Padrões Fundamentais de Movimento e Levantamento de Pesos
Curso: Padrões Fundamentais de Movimento e Levantamento de Pesos
Carga horária: 8 h
Local: Universidade Tecnológica Federal do Paraná, Sede Neoville, Laboratório do TFESP
R.Pedro Gusso, 2601 – Neoville – Cidade Industrial de Curitiba, Curitiba – PR, 81310-900
Vagas: 30
Inscrições: Até 29/10/2026
Período: 31/10/2026 (Sábado)
Horário: Das 8h30 às 12h30 / Das 13h30 às 17h30
Investimento: R$ 84,69 no boleto, ou parcelado (com juros) em até 3x no cartão.
Público alvo:
Estudantes e profissionais de Educação Física, personal trainers, preparadores físicos, entusiatas do LPO, CrossFit, fisioterapeutas e treinadores de modalidades esportivas ou de treinamento funcional.
Ementa:
Link para a Inscrição:
https://funtefpr.conveniar.com.br/Eventos/Forms/Servicos/EventoDados.aspx?action=2290
MÓDULO 1: O ARRANCO (SNATCH) BIOMECÂNICA, DIAGNÓSTICO DE ERROS E PRESCRIÇÃO (4 HORAS)
– Ajustes antropométricos de empunhadura, base e vetor de aplicação de força no setup.
– Dinâmica do centro de massa: Primeira puxada, transição, segunda puxada (tripla extensão) e fixação overhead.
* Diagnóstico dos 10 Principais Erros Técnicos no Arranco
* Intervenção Prática e Exercícios Derivados
* Transferência de Treinamento e Preparação Esportiva
MÓDULO 2: O ARREMESSO (CLEAN & JERK) CINESIOLOGIA, DIAGNÓSTICO DE ERROS E PERFORMANCE (4 HORAS)
* Análise Cinesiológica do Clean (1º Tempo) e Jerk (2º Tempo)
– Vetores de saída e torque no Clean em comparação ao Arranco; biomecânica da recepção no Rack Position.
– Mecânica do Dip & Drive (vetor de aceleração vertical) e cinemática do Split Jerk (base de suporte e estabilidade pélvica).
Metodologia:
A metodologia do curso é desenvolvida de forma integrada e dinâmico-interativa, combinando exposição dialogada (teoria) e vivência motora (prática) ao longo das 4 horas de duração, alinhada aos padrões de qualidade acadêmica da UTFPR. Serão 4 horas de SNATCH, e 4 horas de CLEAN & JERK.
* Diagnóstico dos 10 Principais Erros Técnicos no Clean & Jerk
* Corretivos do Clean: Agachamento Frontal pausado, Clean de Bloco, Clean Suspenso e Puxada Alta de Clean.
* Corretivos do Jerk: Jerk Drive, Push Jerk, Jerk Pausado no Dip, Jerk por Trás da Nuca e Split Jerk com marcação de pés.
* Prescrição, Controle de Carga e Aplicação Prática
Material instrucional e de apoio didático:
Quadro branco e projeção de slides.
Aplicação prática com uso de barras e anilhas.
Pré-requisitos exigidos:
Entusiasta do treinamento de força
Coordenador: ANDERSON CAETANO PAULO
acpaulo@utfpr.edu.br (41) 99194-1373
Instrutor: ANDERSON CAETANO PAULO
Possui Bacharelado em Esporte, Mestrado em Educação Física e Doutorado em Ciências pela Escola de Educação Física e Esporte da Universidade de São Paulo (EEFEUSP). É Professor Adjunto da Universidade Tecnológica Federal do Paraná (UTFPR), leciona na Graduação e Pós-Graduação do curso de Educação Física. É o atual Coordenador Substituto do Curso de Graduação em Educação Física. Coordenador do Programa de Extensão Universitário: Monitorização da Saúde e da Performance Física em Policiais Militares e Bombeiros Militares. Tem experiência na área da Educação Física com ênfase em Treinamento Físico-Esportivo, atuando principalmente nos seguintes temas: treinamento de força, musculação, performance esportiva, capacidades motoras e adaptações cardiovasculares ao exercício para diferentes populações (atletas, militares e comunidade em geral). Em 2012 desenvolveu uma forma de equalizar a densidade entre protocolos de treinamento de força que tem demonstrado aplicabilidade tanto na performance esportiva quanto a fatores ligados à saúde. É o líder do TFESP, único grupo de estudo e pesquisa, registrado no CNPq, que trata da Ciência, Tecnologia e Inovação do treinamento físico para profissionais da segurança pública no Brasil.
Instrutor: CLEONIR CALDEIRA JUNIOR
1) Doutorando em Educação Física (UFPR) nas sub áreas de treinamento de força e treinamento militar. Mestre em Educação Física pela Universidade Tecnológica Federal do Paraná (UTFPR) e Bacharel em Educação Física pela Pontifícia Universidade Católica do Paraná (PUCPR);2) Instrutor da disciplina de Educação Física Militar na Academia Policial Militar do Guatupê (APMG) – Policia Militar do Paraná (PMPR); 3) Membro dos grupos de pesquisa científica CEPEFIS (UFPR) liderado pelo Prof Dr. Raul Osiecki e do grupo de pesquisa TFESP (UTFPR) liderado pelo Prof Dr. Anderson Caetano Paulo e Prof Dra. Cintia de Lourdes Nahhas Rodacki. Onde desenvolve pesquisas e orientações de trabalhos relacionados a fisiologia do exercício, treinamento de força e educação física militar.4) Experiência como atleta e treinador de levantamento de pesos (Powerlifting e LPO), atuando também como Personal Trainer em várias academias na cidade de Curitiba/PR. Tem como ênfase de trabalho o levantamento de pesos como ferramenta para otimização de performance em esportes variados (lutas, natação, remo, basquete, motovelocidade e outros).
